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营养低脂!好吃不怕胖的油焖笋

材料

春笋,生抽,蚝油,盐,糖,香葱碎,

做法:

1将买来的笋剥去外面的笋壳清洗干净,再把剥去笋壳的笋切成小长条。

2锅中烧水,水开后倒入切好的笋焯水2分钟后捞出,沥干水分

3锅中烧油,油热后倒入笋放入锅中,煸炒一下

4加入蚝油,生抽,盐翻炒均匀再倒入少许水煮开

5加入糖调味,开大火炒至汤汁浓稠收汁,撒上香葱碎即可出锅。

小贴士

笋有草酸,所以在炒之前要焯一下水,吃起来不会有涩味。

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