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牛奶不是越贵越好，认准这3个指标，准能买到营养高的优质纯牛奶。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的不断发展，牛奶已经成为我们生活中的必需品啦。上个世纪牛奶只是作为送礼的佳品，而到了如今社会，几乎人人早上都会喝一杯纯牛奶来补充营养。尤其是家里有小孩和老人的，更是需要每天喝一杯纯牛奶来补充营养啦。牛奶可以补充丰富的钙质，所以我家每个月都会买上一两箱牛奶给家人喝。那么在挑选牛奶上也是轻车熟路啦。

现在超市的牛奶真的是琳琅满目，刚进超市就看到有很多牛奶摆放在我们面前。有30几元一箱的，还有60几元一箱的，最贵的还有100多元一箱的。那么我们在挑选牛奶的时候应该认准哪几个指标呢？很多朋友往往只看中它的价格，却忽略了牛奶外包装袋上还有这三个指标。只要认准了这3个指标，就再也不用担心买错假牛奶啦。

如果你也经常给家人买牛奶的话，不妨跟着本篇文章来学习一下。好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

挑选牛奶时，认准这三个指标

NO.1看蛋白质的含量

我们在挑选牛奶的时候，首先要看的就是牛奶外包装袋上的蛋白质含量啦。我们的人体可以吸收牛奶中95%的蛋白质含量，这个牛奶外包装袋上蛋白质含量越高，就说明牛奶的品质就越好。

一般牛奶外包装袋上的蛋白质含量最低不能低于2.8mg/100ml，如果低于这个含量的话。那么这个纯牛奶是不符合国家生产标准的。所以在选牛奶的时候这一个标准一定要认准啦。尽量选择比这个含量高的，那么这样才不会浪费钱买不错牛奶。

NO.2看外包装袋上的钙含量

喝牛奶主要是看它的钙含量，钙含量是判断纯牛奶品质的第二个标准。这个钙含量越高就说明牛奶的品质就越好。每100毫升的纯牛奶里面，钙含量至少要达到90到120毫克。这回大家学会了吗？

NO.3看外包装袋上的配料表

好的牛奶外包装袋上的配料表，只标注着生牛乳这三个字。除了这三个字之外，如果还有其他的字，那么就代表着这个牛奶就不是好的纯牛奶啦。所以大家尽量选择配料表上只标注着生牛乳的牛奶。

除了市面上的纯牛奶，还有小朋友喜欢喝的酸牛奶。酸牛奶的味道，虽然比纯牛奶好喝，但是它的营养价值毕竟没有纯牛奶高。而且现在市面上大部分的酸牛奶都是乳酸饮料，稍不留意就容易买错啦。为了孩子的健康，尽量给家人买纯牛奶喝。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对挑选牛奶有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章，记得收藏加转发哦。咱们下期见。

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