寒露将至，建议常吃“2米3肉4菜”，润燥又清肺，滋润整个秋冬
国庆假期结束的第一天，便是寒露节气，寒露过后，天气变凉，昼夜温差增大，一定要注意身体养护，在饮食上，要多食甘、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，建议常吃“2米3肉4菜”，应季而食更滋补。
2米
小米
小米是“五谷之王 ”，营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，且十分养胃，非常易被人体消化吸收，是治疗脾胃虚弱、食欲不振的营养良品。
推荐食谱【小米发糕】
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- 编辑：程成
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