明日秋分，牢记“3吃，3不做，2不睡”，天凉了，顺应时节身体好劳拉失魂记,太空袋,意甲二十年二十人, 明日秋分，“3吃，3不做，2不睡”要牢记，天凉了，顺应时节身体好。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？ 随着中秋节的结束，迎来的就是24节气的秋分

明日秋分，“3吃，3不做，2不睡”要牢记，天凉了，顺应时节身体好。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着中秋节的结束，迎来的就是24节气的秋分节气啦。明天就是阴历的8月16号，也就是秋分节气。秋分正是平分秋天的标志，在这一天昼夜都是平等的。太阳几乎直射赤道，至此以后太阳直射点开始南移，北半球昼短夜长。细心的朋友会发现，黎明会比之前来得更晚一些了。日落来得更早，有了一些轻微的气候变化啦。

秋分节气这一天，也是有很多讲究的。除了要记得出门的时候，多穿加衣服之外，传统规矩很讲究“3吃，3不做，2不睡”，天冷了顺应时节身体好。究竟是哪“3吃，3不做，2不睡”呢？话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。

秋分节气要多吃的3样东西

1.莲藕

都说莲藕似小人参，那么在这个干燥的秋天里，怎能不多吃些莲藕呢？莲藕分九孔莲藕和七孔莲藕，9孔的莲藕适合煲汤，七孔的莲藕用来炒菜或者是做凉拌菜都是不错的选择哦。9孔的莲藕吃起来软糯，而7孔的莲藕吃起来爽脆。这就是为什么同一种菜不同人做出来有不同口感的原因啦。明日秋分，大家想好莲藕怎么吃法了吗？

2.石榴

中秋节过后，正是软籽石榴大量上市的季节。石榴里面含有丰富的营养元素以及铁物质，对于缺血或者是贫血的朋友来说隔三差五吃一个石榴也是不错的选择哦。我们挑选石榴的时候，记得挑选黄红相间的，这样的才是自然成熟的石榴。全体通红的石榴有可能是激素催熟的水果，不建议大家购买。

3.白萝卜

现在正是白萝卜大量上市的季节，具有生津止渴、化痰止咳的作用，到了秋天早上起来很容易口干舌燥。所以晚上不妨熬一点白萝卜汤喝。白萝卜可以使人清爽舒适，对于睡眠不足的朋友来说，也可以多吃一些白萝卜哦。

秋分节气三不做

1.不洗冷水澡

现在已经明显地进入凉爽的秋季啦，白天的气温依旧居高不下。也就是我们所说的秋老虎，所以我们切记不要在家里洗冷水澡。这个时候洗冷水澡，很容易导致寒气入体。所以大家千万不要图一时开心，伤害身体。

2.不能乱补秋膘

立秋后都说是贴秋膘的时间，并不是所有的东西都能乱吃哦。容易上火的食物一定要少吃，比如毛血旺以及猪肉等比较普通的食材，建议大家等一段时间再吃。秋冬进补，一定要懂得养生规则。

3.不能熬夜。

对于很多年轻人来说，最喜欢熬夜啦！从古至今就有“日出而作、日落而息”的俗语。秋季昼短夜长，就更不能多熬夜啦。熬夜很容易导致睡眠不足，像第二天早起的时候就没有精神，影响正常工作。所以大家最好少熬夜哦。

秋分过后三不睡

1.湿头发不能睡，尤其是对于长头发的女性来说。湿头发更不能早睡，头发里面的湿气很容易使我们的身体受到风寒。这样第二天早起的时候就容易头疼啦。

2.不盖被子不能睡。现在的天气忽冷忽热，身边没有一个夏凉被的话，最好不要睡觉哦。否则晚上容易着风感冒。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还得对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。咱们下期见。

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