入秋后，少吃猪肉，多吃这3种肉，营养不发胖，顺应时节身体好洪荒之无极圣帝,暴雨心奴,台湾信号王, 入秋后，少吃猪肉，多吃这3种肉，营养美味不发胖，顺应时节身体好。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？ 进入凉爽的秋季，最近的天气真的是越来越

入秋后，少吃猪肉，多吃这3种肉，营养美味不发胖，顺应时节身体好。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

进入凉爽的秋季，最近的天气真的是越来越凉快啦。到了九月份的秋季，也是很多人“贴秋膘”的季节了，这个时候贴秋膘，可不是说的吃猪肉哦。因为猪肉真的是太油腻了，只会单纯地让我们的身体长胖。在这个容易上火的秋季里，真心不建议大家多吃。

在这个燥热的秋天里，那么多吃哪种肉对我们的身体更好呢？今天就给大家分享三种适合秋季吃的肉类，滋补营养不发胖，顺应时节身体好哦。干燥的秋天里不知道吃什么的话，不妨跟着本篇文章来学习一下哦。

NO.1牛肉

牛肉肉质鲜美，营养丰富，可以说是所有肉类当中的贵族啦。牛肉里面含有丰富的蛋白质维生素b6以及氨基酸、钙、镁、铁等营养元素。而且牛肉含脂肪量比较低，对于想要增强免疫力的朋友来说，可以多吃一些牛肉哦。

现在牛肉最好吃的做法就是酱牛肉啦，还有一种家庭做法就是土豆炖牛腩。土豆炖牛腩究竟怎样做才好吃呢？接下来看看具体做法吧。

——土豆炖牛腩——

1.牛腩300克将其切成小块，然后放在清水中给它清洗干净，表面的血水。直接冷水下锅，里面加入葱姜料酒去腥，不用盖盖子大火烧开。水开后撇去浮沫，再次用大火煮两分钟然后捞出。放入冷水中控凉备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后放入切好的西红柿以及洋葱，用大火炒出香味。炒至西红柿出汤汁的时候，往里面加入少许的番茄酱。用大火翻炒均匀。然后再往里面加入处理好的牛腩。

3.用大火翻炒均匀，把牛腩炒至上色后。在里面加入足量的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转入砂锅中，用中火慢炖30分钟，然后再放入切好的土豆。再次盖上盖子用中小火慢炖15分钟。

4.15分钟后往里面加入少许的精盐，继续焖5分钟翻拌均匀就可以出锅装盘啦！

NO.2鸭肉

鸭肉属于家禽，里面含有丰富的维生素蛋白质，以及钙铁磷等营养元素。属于最便宜的肉类啦！鸭肉比羊肉的价格便宜四五倍，更适合普通老百姓吃哦。鸭肉最好吃的做法就是做啤酒鸭啦！在这个干燥的秋季里，多吃鸭肉滋阴补虚，还能降秋燥。喜欢的朋友赶紧去试一试哦。

NO.3鱼肉

鱼肉也是我们日常生活中最常见的肉类，它里面含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B2等营养元素。属于高钠低脂的食物，多吃鱼肉可以促进大脑的发育，经常上班，熬夜的朋友可以多吃一些哦。既可以保护视力还能增强体质。鱼肉最好吃的做法就是清蒸鱼还有红烧鱼啦！

好啦。以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章，记得收藏加转发哦。咱们下期见。

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