低脂低卡好吃不胖

低脂低卡好吃不胖澡堂老板家的男人,xxxymovies,那时相识阳光明媚, 东北老式拌饭 做法 1锅中倒入少许油，放入葱花，蒜末，小米椒圈炒香， 盛出装入碗中，加2勺生抽+2勺陈醋+半勺蚝油 搅拌均匀备用. 锅中水开下豆腐煮2分钟，捞出装入碗中压碎， 锅中刷油煎2个溏心

东北老式拌饭

做法

1锅中倒入少许油，放入葱花，蒜末，小米椒圈炒香，

盛出装入碗中，加2勺生抽+2勺陈醋+半勺蚝油

搅拌均匀备用.

锅中水开下豆腐煮2分钟，捞出装入碗中压碎，

锅中刷油煎2个溏心蛋放入碗中

3酱汁倒入“米饭”上，撒点芝麻海苔，

搅拌搅拌就可以开吃啦~

东北无米包饭

食材

土豆，鸡蛋，青椒，黄豆酱，香菜，火腿，生菜

做法

土豆去皮放入锅中蒸熟压成泥，火腿切丁，香菜切碎

2鸡蛋打散煎熟炒散，加入2勺黄豆酱，一点青椒碎炒匀，

盛出放入土豆泥中，放上火腿丁，香菜搅拌搅拌就好啦，

食材可以放自己喜欢的，用生菜包着就可以啦~

无米番茄烩饭

食料:

番茄，花菜，鸡蛋做法;

1花菜洗净切碎，番茄去皮切小块，鸡蛋打散煎熟

2锅中油热倒入蒜末爆香，倒入番茄炒出汁，

加入花菜翻炒一下，加1勺生抽+勺番茄酱+

1勺蚝油+少许盐翻炒均匀，加入鸡蛋翻炒，

出锅撒上葱花就好啦

藤本奈央 http://www.xinzhiliao.com/rq/nanxing/3757.html