低脂低卡好吃不胖
东北老式拌饭
做法
1锅中倒入少许油，放入葱花，蒜末，小米椒圈炒香，
盛出装入碗中，加2勺生抽+2勺陈醋+半勺蚝油
搅拌均匀备用.
锅中水开下豆腐煮2分钟，捞出装入碗中压碎，
锅中刷油煎2个溏心蛋放入碗中
3酱汁倒入“米饭”上，撒点芝麻海苔，
搅拌搅拌就可以开吃啦~
东北无米包饭
食材
土豆，鸡蛋，青椒，黄豆酱，香菜，火腿，生菜
做法
土豆去皮放入锅中蒸熟压成泥，火腿切丁，香菜切碎
2鸡蛋打散煎熟炒散，加入2勺黄豆酱，一点青椒碎炒匀，
盛出放入土豆泥中，放上火腿丁，香菜搅拌搅拌就好啦，
食材可以放自己喜欢的，用生菜包着就可以啦~
无米番茄烩饭
食料:
番茄，花菜，鸡蛋做法;
1花菜洗净切碎，番茄去皮切小块，鸡蛋打散煎熟
2锅中油热倒入蒜末爆香，倒入番茄炒出汁，
加入花菜翻炒一下，加1勺生抽+勺番茄酱+
1勺蚝油+少许盐翻炒均匀，加入鸡蛋翻炒，
出锅撒上葱花就好啦
藤本奈央 http://www.xinzhiliao.com/rq/nanxing/3757.html免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
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- 编辑：程成
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