无敌好吃的三款盖浇饭

无敌好吃的三款盖浇饭胶水ailete公司,男孩移植骨髓救母,罗杰的金表, 肥牛盖浇饭 食材:米饭，洋葱半个，肥牛200克，鸡蛋1个，生抽老抽，蚝油，料酒，盐，糖，淀粉，芝麻，葱花。 1调味汁:2勺生抽，1勺料酒，1勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，1勺淀粉，适量盐，半碗水搅拌均匀备用。 2水开下肥牛

肥牛盖浇饭

食材:米饭，洋葱半个，肥牛200克，鸡蛋1个，生抽老抽，蚝油，料酒，盐，糖，淀粉，芝麻，葱花。

1调味汁:2勺生抽，1勺料酒，1勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，1勺淀粉，适量盐，半碗水搅拌均匀备用。

2水开下肥牛卷煮变色捞出，起油锅，洋葱丁煸炒调味汁烧开，肥牛煮至浓稠关火。

煎个溏心蛋放米饭中间，盛肥牛，撒芝麻葱花即可

低脂卤肉盖浇饭

食材:鸡胸肉1块，香菇4朵，洋葱半个，熟鹌鹑蛋盐，生抽2勺，老抽1勺，料酒1勺，蚝油1勺，葱姜蒜，八角。

1鸡胸肉切小丁，葱姜，料酒，蚝油抓匀腌制15分钟配菜洗净切好。

2起油锅，洋葱丁，香菇丁炒香，鸡肉丁煸炒变色葱，蒜，八角，生抽，老抽，盐，熟鹌鹑蛋，水烧开小火焖煮至汤汁浓稠即可。

3卤肉盛米饭盘中，撒葱花，熟黑芝麻即可开动。

糖醋茄子盖浇饭

食材:茄子2个，小葱2根，蒜2瓣，白糖1勺，生抽2勺，红烧酱油1勺，蚝油1勺，陈醋1勺，盐依个人口味，米饭.玉米淀粉8克，熟黑白芝麻各1克。

1糖醋汁:生抽，老抽，蚝油。陈醋，白糖，淀粉，水搅拌均匀。

2茄子洗净去皮滚刀切，裹上淀粉，锅中加油加茄子煎至微黄盛出备用。

3锅加油 切好的蒜末葱花炒香，倒入糖醋汁烧开 茄子烧

至浓稠，盛米饭盘中，撒葱花，熟芝麻即可。

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