洋葱和它是绝配,清肠降脂能瘦身,简单营养又美味,老吃不腻
春节的假期已经接近尾声了,相信很多人过完这个年都胖了不少,长了好几斤肉吧,这是大多数人不愿面对的,尤其是对于女性朋友来讲,这一胖简直就是毁所有啊,而且回到工作岗位的话,听到别人说自己胖了都特别不好受呢,但又没办法,胖都胖了,只有后期通过自己的努力再将体重减下来了,如果不想自己再胖着去了,那就得从饮食方面进行调整,首先高热高脂的食物要拒绝,多吃些清肠降脂的菜肴才对。
今天小编给大家分享一道对减重特别有帮助的减脂菜,能帮助我们促进肠道的蠕动,促消化、排肠毒,这道菜就是“洋葱炒鸡丝”。洋葱可是血管的清道夫,常吃能防血栓、降血脂,其脂肪含量也是超低的,而鸡肉的营养价值很高,含有大量的优质蛋白,脂肪也很低,一般健身人士不就经常吃它吗,洋葱和鸡肉搭配简直再好不过了,简单营养又美味,老吃不腻。
【准备食材】:洋葱、鸡脯肉、小葱、淀粉、生抽、料酒、食用油、盐
【制作过程】
1、将备好的鸡脯肉清洗干净,切丝装碗,接着往里加入适量的食盐、生抽、料酒和淀粉进去,翻拌均匀,腌制一会儿。
2、洋葱洗好剥去外皮,随后切丝待用。
3、架锅添油,烧热后倒入腌好的鸡丝,炒至变色便把切好的洋葱丝丢进去一同翻炒,大火爆香出味后,加入少许食盐进去调味,继续翻炒一会儿,最后切一点葱花丢进去,鸡丝和洋葱都炒熟了即可出锅盛盘享用啦!
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