减肉最狠的主食，热量低饱腹感强，晚上吃轻松甩脂，衣服改穿s码

减肉最狠的主食，热量低饱腹感强，晚上吃轻松甩脂，衣服改穿s码空中救兵,富锦吧,正宁吧, 年假期间宅在家确实是件很幸福的事情呢，不仅天天有懒觉睡，还有众多的美味佳肴可以吃，这简直不要太幸福，但也正因如此，很多人过年之后回到工作岗位都能胖个好几斤，这对于男性来说可能不算啥大事，胖

年假期间宅在家确实是件很幸福的事情呢，不仅天天有懒觉睡，还有众多的美味佳肴可以吃，这简直不要太幸福，但也正因如此，很多人过年之后回到工作岗位都能胖个好几斤，这对于男性来说可能不算啥大事，胖就胖吧，但是对于女性朋友来说，这一胖毁所有啊，刚好合身的衣服都穿不了了，还有脸啊、腰啊都是肉嘟嘟的，看着就嫌弃呢。

确实，在这个以瘦为美的时代，女性都向往自己能有一副好身材，那么要想保持身材的前提就是管住嘴，少吃高热高脂的食物，就算过年宅在家也是，尽量少碰那些高油的食物，如果一旦嘴馋多吃了的话，那你就得做好长胖的打算才行，但是过年的话，那么多美味佳肴不吃也很可惜，这该如何是好呢？其实白天正常吃东西是没事的，主要就是晚上这餐要多注意而已。

小编建议大家，晚上这一顿改吃减脂餐，这样就照样能保持好身材啦，下面小编给大家分享一种减肉最狠的主食，它就是鸡丝蔬菜沙拉，热量低、饱腹感强，晚上吃它轻松甩脂，衣服改穿s码。

【准备食材】：鸡胸肉一块、黄瓜半根、胡萝卜半根、小番茄若干枚、鸡蛋一个、黑胡椒粉、千岛酱

【制作过程】

1、先把鸡蛋下锅煮熟，同时将其他的食材都清洗干净，胡萝卜切丝、黄瓜细条、小番茄一一对半切开，待用。

2、架锅添水，甩甩烧开后将胡萝卜丝下锅进行焯熟，焯熟后控干水分装盆，另外把洗好的鸡胸肉块丢下锅焯熟。

3、将煮好的鸡蛋去壳对半切开丢进装有胡萝卜丝的大碗里，小番茄和黄瓜丝也丢进去，另外把煮熟的鸡胸肉块用手撕成细丝状也丢进去，最后加上少许黑胡椒粉和千岛酱进去，翻拌均匀就能享用啦！

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