美女们的最爱，低脂高蛋白，10块钱做一大盘，减肥期间离不开

美女们的最爱，低脂高蛋白，10块钱做一大盘，减肥期间离不开s-max 肉类向来都是高营养高脂肪的代名词，一说到给身体增加营养的时候，大家第一个想到的就是肉了。不管鸡肉鸭肉还是鱼肉，都是平时大家进补的首选。 肉类之所以被大家喜欢，就是因为大部分肉类中都含

肉类向来都是高营养高脂肪的代名词，一说到给身体增加营养的时候，大家第一个想到的就是肉了。不管鸡肉鸭肉还是鱼肉，都是平时大家进补的首选。

肉类之所以被大家喜欢，就是因为大部分肉类中都含有大量的蛋白质，适当进食，能对身体提供必要的补给，但是随着生活水平的提高，肉类也变成了大家日常最普通不过的食材了。

如今真正缺营养的人并不多，过量的食用肉类，尤其是采用一些不健康的烹饪方式，越来越多的人出现了肉类过量引起的各种“富贵病”

现在的人都追求口感，肉类的烹饪，喜欢各种“红烧”呀、“煎炸”呀，热量非常大，吃上一顿，真能胖上几斤！所以很多人越来越不敢吃肉了！

其实并非所有的肉都高油高脂，鸡胸肉就是一个特例。

在肉类中，鸡胸肉的脂肪含量是最低的，几乎不含油脂，蛋白质却很高，所以健身和减肥人士都将鸡胸肉作为日常必吃的肉品，鸡胸肉里的蛋白质不仅非常高，而且很容易吸收，减肥的朋友吃它，既可以帮助减肥，又可以增加蛋白质，价格也便宜哟，天天吃都不心疼呢！

不过大家都说鸡胸肉不好吃，水煮的话，又柴又干一点味道都没有。

给大家推荐一个鸡胸肉最好吃的做法吧，不炸不煮，用平底锅简单一煎，太香了！外焦里嫩还低脂，当主食、当下饭菜，甚至当零食都超级棒哟！

做法特别简单，一定要试试！

【香煎鸡胸肉片】

食材：鸡胸肉一快 葱两根 姜一片 白芝麻适量 蒜末适量 生抽适量

做法：

鸡胸肉洗干净，切成薄片。

加入蒜末、姜片、葱段。

淋入一勺水生抽，用筷子拌匀，腌制一个小时。

平底锅里倒入少许油，加热后将腌制好的鸡胸肉片摆入锅中。

大火将鸡胸肉煎熟，火要稍微大一点，快速将肉片煎熟，保持内部的水分，吃起来口感更好，如果想要吃干爽的，可以用小火慢慢煎，将里面的水分微微煎干。

鸡胸肉煎熟后，撒入适量白芝麻就可以了。煎好的鸡胸肉，热吃凉吃都美味呢！追剧的时候当零食，多吃也不怕胖呢！

小贴士：

这个鸡胸肉片，一片可以做出两种口感，喜欢干脆点的，用小火慢慢煎，里面的水分煸干后，鸡胸肉的口感就变得焦脆干爽了，喜欢细嫩点的，大火快速煎熟，保持内部的水分。

因为是当零食吃，所以我只放了点生抽，如果当菜吃的话，大家还可以加入辣椒之类，吃起来就更下饭了。