夜里翻来覆去睡不着？百岁奶奶告诉我一个方法，一把黑豆就能解决

夜里翻来覆去睡不着？百岁奶奶告诉我一个方法，一把黑豆就能解决我的家乡普通话 有句老话叫做补药一堆，不如黑豆一把，可见黑豆营养药用价值非常的高，今天用黑豆来分享一个非常保健的新吃法。不炒菜不煮粥更不做馅料，一起看看吧。 首先准备500克黑豆到较大的盆中，用清

有句老话叫做补药一堆，不如黑豆一把，可见黑豆营养药用价值非常的高，今天用黑豆来分享一个非常保健的新吃法。不炒菜不煮粥更不做馅料，一起看看吧。

首先准备500克黑豆到较大的盆中，用清水清洗干净黑豆（黑豆的蛋白质含量非常的高，常吃能够满足人体对蛋白质的需求，还可以补血养肾，抗老防衰，日常大家都可以多吃上一些黑豆。）清洗干净后，我们把它放入蒸托中平铺。这里大家要注意的，黑豆所含花青素比较高，所以我们在食用的时候千万不要把它泡在水里过长的时间，以免破坏它的营养成分。盖上盖子把它大火蒸30分钟。

接着还准备了一些生姜，买生姜一般要买一些带泥土的，因为他没有被硫磺熏过，比较新鲜，生姜不仅是调味品也是极好的养生食材。先把生姜的表皮用清水打湿，然后再用刀把生姜里面较难清洗的地方刮干净。接着往生姜里面撒进一些食用盐，用手抓拌一下这个食用盐，能起到摩擦的作用，也可以把生姜表面上的灰尘杂质细菌摩擦干净。

下面把清洗干净的生姜放入黑豆里面盖上盖子，一起开大火把它蒸透

半个小时后我们就可以关火把它们取出来，放在一旁自然乘凉，然后再把洗干净的瓶子放在蒸托上面加热消毒杀菌，之后把它放在一旁，晾干水分备用。

这会已经晾凉的姜我们先把它切成片，然后再切成丝。（生姜对男女性朋友都有很好的保健作用，可以健脾理气驱寒，预防感冒，手脚冰凉体寒的朋友可以多吃一些）。

最后把全部凉透的黑豆装进瓶子当中，装到半满的时候，把生姜加进来，然后再把黑豆填满，最后再加入陈醋，扭上盖子摇晃一下，这样子常温一个星期就可以吃了。

每天吃上一勺可以有很好的补肾作用，如果经常吃可以防止脱发，促进新陈代谢和血液的循环，提高睡眠的质量。大家赶紧来试试吧。