新鲜的沙丁鱼这样美味做法，比装进罐头里，更加营养又好吃吧

新鲜的沙丁鱼这样美味做法，比装进罐头里，更加营养又好吃吧3gp成人 凉爽的九月开始了 是最适合吃海鲜的月份啦 而作为今天的主角 那自然要轰轰烈烈的好好介绍一下她—— 深海沙丁鱼 沙丁鱼作为深海中较小的鱼类 可以说是其他捕食者眼中的移动自助餐

凉爽的九月开始了

是最适合吃海鲜的月份啦

而作为今天的主角

那自然要轰轰烈烈的好好介绍一下她——

深海沙丁鱼

沙丁鱼作为深海中较小的鱼类

可以说是其他捕食者眼中的移动自助餐了

它们的习性总会紧凑成庞大的鱼群

而招致更多的捕食者

沙丁鱼表示有苦说不出啊

你以为这就结束了？

它作为海中自助餐虽然够痛苦了

可更难受的还是好不容易上岸后还要被制成罐头

明明自己的那么的可口、鲜甜、美味

却还要被塞进小小的罐头里生活！

沙丁鱼表示不服

而今天，我就要为它正名

就算不被塞进罐头里，沙丁鱼依然是餐桌上

所有客人的视线焦点！

【红烧沙丁鱼】

【食材】

沙丁鱼/小葱/大蒜

酱油/料酒/糖

辣椒/姜

【制作步骤】

1.抬上我们的苦主沙丁鱼小姐，在她的强烈诉求之下，帮她刮去了鱼鳞，清理了内脏，躺在砧板上迎接新生命。

2.给锅里倒上油，烧制温热时加入她的同伴，姜片、蒜、辣椒，以及我们的主角沙丁鱼。

3.轻微挥动锅铲翻炒，再加入料酒、酱油、糖等亲朋好友，陪她一起走向新生，毕竟大好的未来是要一同分享的~

4.将大火开足马力，灼热的温度足以让沙丁鱼敞开心扉，一直烧到锅内汤收汁就可以了，之后撒上最小的弟弟葱段，要走自然一起走~

5.沙丁鱼奉献的精神让我终于帮她完成了夙愿，成为了一道不用待在金属的罐头中，而是在餐桌之上的至鲜佳肴。

营养小贴士：

沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。

沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力，长久的记忆才能给人带来最久远的幸福。

而现在无论是学生时代，还是步入老年蹒跚的老人，都是需要记忆力和体力的时间，如果家中有老人和孩子，那可以赶快行动起来了哦。