精选25款菜肴推荐，鲜香好味道好吃不油腻，家人聚餐做起来吧

精选25款菜肴推荐，鲜香好味道好吃不油腻，家人聚餐做起来吧私募内线 曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同的菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

剁椒蒸芋头

食材：芋头300克、白糖5克、剁椒50克、鸡精3克、葱花5克、淀粉适量、食用油适量。

食材处理：

1、把芋头装入盘中。

2、剁椒加白糖、鸡精、淀粉、食用油拌匀。

3、将调好味道的剁椒浇在芋头上。

做法：

1、蒸锅置大火上，放入芋头。

2、加盖，用中火蒸20分钟。

3、揭盖，将蒸熟的芋头取出。

4、撒上葱花。

5、浇上熟油即可食用。

水豆豉炒鸭掌

食材：鲜鸭掌500克，川东豆豉60克，青红椒丁40克，小米椒圈10克。美极鲜酱油、鸡精、味精、白糖、鲜露、泡椒油、花椒油、色拉油各适量、白卤水1锅。

做法：

1、鲜鸭掌去骨后，入沸水锅汆一水，

2、再捞入白卤水锅，卤至软糯待用。

胡萝卜焖鸡块

材料：鸡腿750克、葱50克、姜25克、酱油10克、料酒15克、盐3克、白糖25克、味精2克、上汤500克、水淀粉15克、芝麻油15克。

做法：

1、鸡腿洗净剁成5厘米左右见方鸡块备用。

2、葱切长段，姜切大片备用。

3、锅中做油，7成热时下入鸡腿块炸至8，9成熟时捞出控油备用。

4、锅中做油5克，1成热（温凉油）时下入白糖炒至枣红色离火，烹入酱油后加料酒、上汤、葱段、姜片烧开。

5、下入炸好的鸡块再次烧开，撇净浮沫。加盐，用小火焖至鸡肉酥烂。

6、大火收浓汤汁、入味精、淋水淀粉勾芡、淋芝麻油出锅装盘即可食用。

剁椒鱼

食材：草鱼750克，萝卜干50克、大蒜10瓣，小米椒3只，料酒3克,小葱10克,香油2克,姜5克,白砂糖30克,胡椒粉1克,酱油5克,鸡精3克

做法

1、草鱼清洗干净，逢中切开，在背部斜着划几刀，摆盘，撒上姜丝，浇上料酒腌30分钟；

2、大蒜、泡椒、小米椒、葱、萝卜干全部切末备用；

3、热锅下油，放大蒜末炒出香味，盛出备用，油稍微多放一点点；

4、炒过蒜末的锅再加些油，放剁椒末、萝卜干末和小米椒煸炒出；

5、米酒30ml、蒸鱼豉油30ml、蚝油1勺以及少许姜末搅拌均匀；

6、取蒸锅，锅底加水烧开后，把腌好的鱼入蒸锅蒸6分钟左右；

7、把盘子里的料酒汤汁倒干，然后把炒好的萝卜干、小米椒和蒜泥铺在鱼肉上，继续蒸2分钟；

8、取热锅下油，把油烧至冒烟，把烧得冒烟的油淋在葱花和鱼身上即可。

红烧排骨

食材：肋排，香葱，生姜，大蒜，淀粉，食用油，酱油，香醋，精盐，白糖，味精。

做法：

1、小排焯水后，煮三十分钟。

2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋腌制20分钟。

3、捞出洗净控水备用，炸至金黄，油别放多，可以省油，只要翻身得勤就好了。

4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。

5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口味就出来了。

6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精翻匀即可。

卤味拼

食材：后腿肉1块、鸭腿2个、猪肝1块、油适量、盐适量、桂皮3块、八角6个、小茴香5g、花椒5g、青花椒5g、肉豆蔻5个、山奈5个、草果3个、香叶10片、干辣椒10个、丁香4个、生姜5片、大葱1根、水1500g、卤水1000g、冰糖100g、豆腐干若干、熏干若干、花干若干、海带少许

做法：1：准备材料。大葱切段，生姜切片

2：猪肉、豆腐干洗净。海带泡软

3：猪肝洗净，撕掉白膜备用

4：锅里烧开水，将猪肉、鸭腿洗净焯烫，去除血沫。再将猪肝洗净焯烫去除血沫

5：起油锅，放入冰糖，待冰糖融化

6：颜色变成深褐色的时候，立即关火

7：锅里倒入高汤或者清水

8：倒入卤料（桂皮 3块 八角 6个 小茴香 5克 花椒 5克 青花椒 5克 豆蔻 5个 山奈 5个 草果 3个 香叶 10片 干辣椒 10个 丁香 4个 ）

9：放入生姜 5片 大葱 1根

10：倒入卤水 1000克

11：放入猪肉、鸭腿，大火烧开后转小火，煮到30分钟的时候

12：加入猪肝，豆腐干、熏干、花干继续煮40分钟

13：最后再放入海带卤15分钟。剩下的汤汁，捞掉葱姜，撇去油沫，就成了老卤，凉透后放入密封盒里面冷冻。

干煸小牛肉

主料：牛柳300克

辅料： 芹菜150克，干海椒8克，花椒粉5克，生姜3克

豆瓣茸6克，盐1克，味精4克，香油2克，白糖1克，熟菜籽油50克

1、牛肉切成二粗丝，加盐少量码味，芹菜切成一寸长的段，干海椒剪成丝，姜切成丝。

2、锅至中火上，下牛肉丝，煸至干香下干海椒丝、花椒、姜丝炒香出味，下入芹菜，调入盐、味精、白糖、炒匀淋香油起锅即成。

特点：

色泽红亮，肉质干香。

制作此菜，掌握好火候是成败的关键，（微信关注公众号天下厨师每天免费在线学习新菜旺菜火锅卤水和十万大厨在线交流学习）牛肉丝一定要煸至水分收干，切不可水分太重，否则牛肉丝会软绵而不酥香；芹菜下锅炒断生要迅速起锅，否则变色不脆。

特色小炒鸡

主料：去骨乌鸡250克、鲜香菇100克、二荆条青辣椒150克、泡红辣椒15克、野山椒15克、鲜小米椒30克、黑胡椒粒8克、大蒜粒20克、干青花椒8克、子姜粒20克、鲜青花椒10克

调料：盐8克、胡椒粉8克、鸡精10克、味精8克、豆瓣酱30克、秘制酱料60克、料酒、生粉、高汤、香油、藤椒油、化猪油、菜油各适量

制法：

1、把去骨乌鸡剁成小块后，加盐、味精、鸡精、胡椒粉、（微信关注公众号天下厨师每天免费在线学习新菜旺菜火锅卤水和十万大厨在线交流学习）料酒和少许生粉抓匀上浆。另把鲜香菇切成条后，入沸水锅里氽一水，便捞出来沥水；二荆条青辣椒、鲜小米辣、野山椒、泡红辣椒均切成段。

2、锅入菜油烧至五成热，下乌鸡块滑熟，捞出来沥油。

3、净锅入化猪油和菜油烧热，下大蒜粒、子姜粒、黑胡椒粒、干青花椒、鲜青花椒、泡红辣椒、野山椒、鲜小米辣椒和豆瓣酱炒香出味，再放入乌鸡块一同煸炒片刻，掺高汤150毫升，调入秘制酱汁、鸡精、味精和胡椒粉烧开，然后放入滑过油的二荆条青辣椒，小火烧2分钟，最后用生粉勾薄芡，淋香油和藤椒油，出锅装盘，即成。

秘制酱料：

是先把红烧扣肉罐头2听入锅加热后，用搅拌机打细，再加入桂林风味辣椒酱300克、芝麻酱150克、花生酱50克、鸡汁40克、沙茶酱150克、黑胡椒粒（剁细）20克、鲜青花椒末50克和鲜小米辣椒末50克，调匀即成。

剁椒凤爪

食材：鸡爪，蒜瓣6-7个，剁椒，油

做法：

1.将鸡脚洗净煮熟。取适量剁椒切碎，取六七个蒜瓣，剁成蒜泥。

2.锅中倒少量的油，烧热后，将剁椒和蒜泥一起下锅爆香。

3.将爆炒后的蒜泥和剁椒倒入煮好的鸡爪中，拌匀，即可。

皂角米桃胶养颜羹

食材：桃胶15克，皂角米10克，银耳15克，蔓越莓15克，冰糖适量

做法：

1、桃胶和皂角米用凉水泡12-24小时

2、期间换水2-3次，浸泡约3-6小时之间去除杂质。

3、银耳用凉水泡两小时后去蒂，撕成小朵。

4、将皂角米和银耳放入炖盅里，加入适量水。

5、隔水炖一个小时。

6、加入桃胶再隔水炖40分钟左右。

7、加入蔓越莓干再隔水炖15分钟左右。

8、加入适量冰糖，然后享用吧。

海苔杏鲍菇

材料：杏鲍菇 4个、盐 适量、面粉 适量、鸡蛋 2个、苔菜 适量、面包糠 适量

做法1、准备好材料

2、杏鲍菇洗净切成条状后，放入少许盐腌制片刻

3、抓去水分、2个鸡蛋打散

4、倒入适量面粉、搅拌成面糊后，杏鲍菇裹上面糊

5、再裹上面包糠、放入油锅炸

6、炸至杏鲍菇金黄色，捞起、苔菜撕碎，剪成小段

7、锅中留少许油，烧热后，关火后倒入苔菜碎，翻炒均匀

8、倒入炸好的杏鲍菇翻炒均匀即可

葱爆牛肉

原料：牛肉500、大葱一根、蒜少许

做法：1、 牛肉切片，放入蛋清，料酒，老抽，腌制十分钟，加淀粉和食用油；

2、 锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末； 放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的葱段、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油，翻炒出锅。

豆角烧茄子

食材：长豆300克，茄子2个、盐、油、生抽、蒜，姜各适量。

做法：

1、茄子洗净切条，长豆角洗净切段。

2、姜切末，蒜切末。

3、锅烧热，放少许油，下姜末和蒜茸煸香。

4、放茄子翻炒，炒至变软变色，放入长豆角翻炒，放盐，生抽翻炒至豆角熟透就可以出锅了。

茄汁煎鸡翅

材料：鸡翅中、姜、料酒、蚝油、盐、糖、番茄沙司。

做法：

1、鸡翅中洗净，用刀划两道口子，放入姜片、料酒、蚝油、盐腌制半小时以上。

2、锅中倒入油，5-6成热时放入鸡翅，煎至两面金黄，盛出放入碗中待用。

3、锅中留底油，倒入番茄沙司，糖，盐翻炒均匀。

4、下入煎好的鸡翅中翻炒均匀，盖上锅盖煮沸，再揭开锅盖大火收汁。

大盘鸡

做法1.鸡腿剁成小块；土豆切成滚刀块；彩椒青椒切菱形片；葱段姜片备好

2.鸡块用开水焯一下，撇掉浮沫，盛出沥干水

3.热锅热油，加一勺豆瓣酱，煸出香味后倒入彩椒片

4.鸡肉块和土豆块也一起倒入，翻炒均匀，加点生抽 没过鸡块的凉开水小火炖10分钟，出锅前放点小粒冰糖

5.冷水和面，醒发半小时后，擀成大而薄的面皮，对折切成皮带面，入开水中烫熟，浸一下冷开水捞出沥干，平铺在盘子底部

6.炖好的鸡块连汤带菜一起倒在面条上，拌一下就可以了

鸿运当头

材料：鲢鱼头400克，北豆腐200克、姜5克，青蒜10克，料酒10克，豆瓣酱10克，酱油5克，甜面酱5克，盐3克，胡椒粉2克，玉米淀粉3克

做法：

1.鱼头洗净拭干剖开，对切成4大块，用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出

2.豆腐切成长厚片，用油煎黄盛出后，放入耐煮锅或沙锅内，面上放入煎好的鱼头

3.另用2大匙油炒姜末，放入所有调味料和2杯清水炒匀烧开，淋入锅内。开火煮滚，改小火煮40分钟，使其入味

4.待汤汁稍干时，淋少许水淀粉勾芡，使汤汁微稠

5.撒下大蒜段，略滚即可关火移出食用

尖椒炒豆皮

材料：豆腐皮、猪肉、尖椒、葱、姜、蒜、酱油、盐适量、水淀粉、味精、料酒

做法：

1、豆腐皮切菱形块，尖椒切菱形块，猪肉切片。

2、锅内入油，油热加入切好的肉片，煸炒至猪肉发白后，加入葱、姜末煸香，再加少许料酒煸炒几下。

3、加入酱油炒匀，倒入豆腐皮，加盐，加入和豆腐皮齐平的水烧开，转中小火炖一会。

4、段至汤汁剩一半时，加尖椒翻炒。

5、翻炒至汤汁收干时，加入蒜末翻炒几下，加入味精炒匀，淋入水淀粉勾芡即可。

麻婆豆腐

【所需原料】：北豆腐一块（北方人的大豆腐），猪肉馅适量，葱姜蒜末，豆瓣酱一大勺，花椒一小勺，生抽酱油一勺，老抽一点，料酒一勺，糖适量，淀粉适量。胡椒粉。

【烹饪步骤】：

1、将豆腐切成合适大小的块，然后取一个锅，放入足量的水，水中加入少量食用盐，豆腐冷水下锅，焯水两分钟，捞出备用。（豆腐下锅焯水的目的是去除豆腐中的豆腥味，使成菜之后更美味）

2、用少许盐，生抽酱油和淀粉腌制肉馅，朝一个方向搅拌均匀，腌制一回肉馅，然后切好姜葱蒜，准备好一大勺郫县豆瓣酱。

3、热锅凉油，倒入适量的食用油，将肉馅下锅翻炒均匀，再加入适量的花椒进去，增加成菜的麻香味。炒熟之后捞出花椒（不捞出也可以，但是我觉得吃的时候对不想吃花椒的人来说有点麻烦，所以这里我挑出去了）。然后将肉馅下锅翻炒均匀，炒熟。

4、在加入葱姜蒜翻炒，炒出香味。

5、然后加入豆瓣酱炒出红油，加入生抽酱油调味，一点点白糖提鲜，一丢丢老抽调底色。

6、最后加入开水，放入切好的豆腐块，大火烧开之后转小火保持水开，烧至豆腐变熟之后开大火收浓汤汁。（期间分三次加入适量的水淀粉，浓度一回比一回浓。第一次是为了让豆腐更滑嫩，第二回是为了收浓汤汁，最后一回是为了让汤汁挂在豆腐上。）最后加入胡椒粉。

7、然后出锅装碗，享受你勤劳的成果吧。

豆瓣双莲鸡

原料：双莲土鸡500克。

调料：豆瓣酱20克、大红椒丝、生姜丝、葱花、鸡精、味精、香油各适量，白卤水1锅。

1.把治净的土鸡放白卤水锅里，卤至入味便捞出来晾凉。

2.临出菜时，把土鸡剁成条，加入自制豆瓣酱、大红椒丝、生姜丝、葱花、鸡精、味精和香油，拌匀装盘即成。

糟辣脆皮鱼

原料：鲈鱼1条（重约600克），糟辣椒200克，葱白丝10克，香菜1克。

调料：腌料（盐3克，葱段、姜片、料酒各10克），色拉油2千克（约耗60克），脆皮糊200克，葱油15克。

1、鲈鱼宰杀制净，在鱼身两侧打间距为2--3厘米的一字花刀，洗净血水后加入腌料腌制15分钟。

2、锅入色拉油烧至五成热时，取鲈鱼裹匀脆皮糊，放入油中小火炸至鱼肉成熟，取出控油，放入盘中。

3、锅留底油，烧至五成热时，放入糟辣椒小火煸炒出香辣味，出锅浇在鱼肉上，撒上葱白丝、香菜。

4、葱油烧至八成热，出锅浇在葱丝上即可。

凉拌猪耳朵

【所需材料】卤猪耳朵2个，酱油30克，醋45克，小米辣4-5个，香菜两根，油泼辣椒两勺，麻油5克。

【制作步骤】1.卤猪耳朵切丝，顺着切 ，不用太细，这样每一条都有脆脆的口感啦 ~

2.小米辣切碎，怕辣手可以用剪刀剪，不喜欢吃辣的可以不放，香菜切碎。

3.加入酱油 、醋 、麻油 、油泼辣椒 、小米辣 、香菜拌匀！大功告成啦。

红烧排骨

做法：1.排骨控干水分，炒锅烧3成热时，放入排骨，中火开始炒；

2.排骨变色出现水分，调小火力继续翻炒，加入红糖、酱油；

3.加入热水，水量以没过排骨为准，放入葱、姜、干辣椒、八角、草果；

4.转小火，炖40分钟

5.排骨软烂后，转大火将汤汁全部收干，同时翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可。

苗家鱼酱酸烧牛柳

原料：牛肉300克，青、红菜椒条各30克，芹菜段20克，香菜段2克。

调料：A料（盐3克，鸡蛋清15克，湿淀粉20克，酱油5克），小料（花椒5克，姜片、蒜片各10克），雷山鱼酱（淘宝网上购买）40克，色拉油800克（约耗50克），鸡粉、芝麻油各5克，白糖2克。

做法：

1、牛肉洗净，切成薄片，加入A料抓拌均匀，腌制15--20分钟，取出放入烧至四成热的色拉油中，小火滑油至八成熟，捞出控油。

2、同样油温下，再放入青、红菜椒条略微滑油。

3、锅留底油烧至五成热，放入小料爆香，下入鱼酱炒出香味后，再下入所有原料，大火翻炒均匀，用鸡粉、白糖调味，淋入芝麻油，出锅装盘，撒香菜点缀。

铁板山药

原料：小山药500克鸡蛋液50克青红椒粒、洋葱粒、蒜米各5克葱花、盐、黑胡椒汁、辣鲜露、味精、白糖、吉士粉、湿淀粉、化鸡油、色拉油各适量

1.小山药削皮洗净，入笼蒸20分钟后，取出来切成段。另把鸡蛋煎成嫩蛋待用。

2.锅里放色拉油烧至五成热，把山药段粘匀吉士粉，再投入油锅炸至外表金黄硬脆，捞出来沥油后，摆在烧烫并垫有铝箔纸的铁板上，中间则放煎好的嫩蛋。

3.锅里放化鸡油烧热，先下蒜米、青红椒粒和洋葱粒炒香，接着放入黑胡椒汁炒匀，等下盐、辣鲜露、味精和白糖调好味后，用湿淀粉勾薄芡，出锅舀在山药上，最后撒葱花即成。

小炒黄牛肉

主料：黄牛肉(最好选牛里脊，黄瓜条也行)300克

辅料：青尖椒150克、红尖椒150克、蒜2瓣(约10克)

调料 酱油2汤匙(30ml)、淀粉1茶匙(约5克)、小苏打1/2茶匙(约3克)、蚝油2茶匙(10ml)、盐适量、鸡精少量、油

1、挑去牛肉的筋膜，将黄牛肉切成小薄片，切得尽量薄些，如果觉得不好切，可以将牛肉放入冷冻室冻至刚硬，这样便于切片。然后用1茶匙淀粉、1汤匙(15ml)酱油、1茶匙小苏打和1汤匙油拌匀腌制15分钟；

2、青、红尖椒切细圈，大蒜去皮切成末；

3、锅烧热，放入较炒菜多些的油(约50克)，放入牛肉片炒变色，捞出沥干油；

4、锅内留2汤匙油，放入蒜末炒香，放入青红椒圈炒香；

5、将牛肉放入一起炒匀，放入酱油、蚝油、鸡精和适量的盐炒匀即可。