精选28款菜肴推荐，有荤有素鲜香可口，一家人吃美了

精选28款菜肴推荐，有荤有素鲜香可口，一家人吃美了海福星 曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同的菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

辣煎土豆片

土豆、洋葱、尖椒、胡萝卜、香辣烤肉酱、蒸鱼豉油

做法

1.土豆削皮，洗净切片，过两遍冷水捞出沥干水分

2.洋葱、尖椒、胡萝卜洗净切片

3.平底锅刷一层油，放入土豆片，小火煎至两面金黄后盛出

4.锅中放少许油烧热，入洋葱、尖椒、胡萝卜片翻炒至断生，放入煎好土豆片炒匀

5.倒入香辣烤肉酱炒匀，再放入蒸鱼豉油炒匀即可。

椒盐蘑菇

材料：蘑菇、鸡蛋、面粉、盐、食用油、椒盐

做法：

1.蘑菇冲洗干净，撕成小块，起锅加水烧开，放一勺盐，放入蘑菇焯软，捞出放入凉水中过凉。

2.把蘑菇捞出，用手挤干水分。

3.把挤干水分的盐放入盆里，放盐、花椒粉拌匀。

4.另取一小盆，打入鸡蛋，打散。

5.再加些面粉，再加一点水调成蛋糊。

6.取一片蘑菇放蛋糊里，试试能不能挂上糊，如果稀了就再加点面粉搅匀。

7.起锅热油，把蘑菇逐个裹上蛋糊，放入油中，中小火炸制金黄后，撒上椒盐即可。

洋葱烧蒜肠

材料：蒜肠、洋葱、红辣椒、青辣椒、花椒、十三香、鲜酱油、老抽酱油、盐

做法：

1.蒜肠切片，青辣椒和红辣椒洗干净后切成块，洋葱洗净切块。

2.锅放油，放花椒煸出香味，把切好的蒜肠放入锅里翻炒至变色。

3.放入洋葱、青红辣椒翻炒至断生。

4.放点老抽酱油，生抽。

5.加半勺十三香、适量的盐翻炒几下即可。

炒胡萝卜

食材：胡萝卜、黄豆芽、油、盐、姜、葱

做法：

1.黄豆芽去根洗净，用冷水浸泡10分钟

2.胡萝卜洗净切成丝

3.起油锅，胡萝卜入油锅，过油后盛出

4.锅中留底油，放入葱、姜煸香

5.放入黄豆芽，炒至黄豆芽断生后

6.加盐和炒好的胡萝卜丝炒匀即可。

茄子焖鲶鱼

用料

鲶鱼1条；细条紫茄子4根；生姜1块；大葱；小葱；青蒜；大蒜；油炸干红椒；花椒粒；香芹段；盐；糖；酱油；香醋；绍酒；芝麻油；红油豆瓣酱；甜面酱；自制混合豉汁料

做法

鲶鱼斩杀切块，去除鱼腹内脏及鱼鳃，清洗干净；锅内坐水，生姜拍松入锅，加入1小撮花椒粒、绍酒1小勺煮开，将鱼块投入锅中稍烫即起锅捞出

流动清水将鱼身表层滑腻污物轻轻搓除（去腥），将鱼块控水备用

生姜切片、大葱切段、青蒜取蒜白部分切段、蒜瓣去皮备用；锅烧热注油，将上述材料投入锅中煸香炝锅，红油豆瓣酱两勺剁细倒入锅中，小火将酱料炒匀至红油渗出，锅中加入1勺甜面酱1勺自制豆豉酱略炒两下将其炒香

将鲶鱼块投入锅中翻炒，淋上绍酒1勺炒匀，加入清水（或高汤），水量略平于材料面为好，盖上锅盖大火煮开锅，转中小火焖

将茄子洗净，去除蒂把，纵向截面划拉几刀后，手撕成条铺在鱼块之上，加盖焖煮

焖锅至茄子软身后，将锅中材料轻轻翻炒均匀转大火收汁，调入少许盐（豆瓣酱有盐味慎加盐），糖、酱油掂匀锅，加入少许香醋推匀，将蒜青段，少许香芹段、油炸干红椒(小朋友怕辣，所以后放）投入锅中，汤汁稠浓时，淋少许芝麻油起锅

茨菇小炒

材料：茨菰150克，五花肉丝40克，蒜苗段20克，白菜帮、千张各50克，葱末、姜末各5克

调料：盐、味精、白糖各4克，白胡椒粉2克，老抽3克。

做法：

1、茨菰洗净，切成非常薄的半圆形片，用清水浸泡1小时祛掉其苦涩味，捞出控干水分。

2、将茨菰片放入烧至六成热的色拉油中，小火浸炸至非常酥脆时捞出控油。

3、白菜帮洗净，切成长10厘米、宽2厘米的条。

4、千张洗净，切成长3厘米的小条，焯水。

5、锅内放入色拉油，烧至五成热时，放入葱末、姜末各爆香，下入五花肉丝中火炒至变色，下入白菜帮，生煸至成熟，下入千张丝和调味料大火翻匀，撒入蒜苗段和茨菰片，快速翻匀，出锅装入盘中。

炖鲫鱼

1.准备好姜片，葱花，蒜末和干辣椒一个八角。

2.鲫鱼处理干净，用刀在上面划几刀。

3.锅中加入适量的油，油热放入这些调料爆香。

4.放入鲫鱼翻炒，加入老抽和料酒，翻炒。

5.然后加入适量的水，炖十五分钟，

肉末粉丝娃娃菜

1.准备好，切好所有需要用的材料。胡萝卜葱头切末，葱切花，鲜菇切十字。

2.把提前泡发好的粉丝放入烧开水的锅煮熟。鲜菇是装饰用的，也要煮熟。

3.烧开水放些油，娃娃菜放下锅焯熟，

4.把焯熟的粉丝和娃娃菜装盘，热锅爆炒肉末放少许清水，

5.胡萝卜煮开水放下锅煮熟

辣子鸡腿

1.将葱姜蒜，青椒洗净，切好备用

2.鸡腿切好，加胡椒面，淀粉，料酒调匀，腌30分钟

3.锅里加水，放入姜和八角，倒入鸡腿（一定要凉水放入，是为了去腥），水开后撇沫，1分钟后关火，捞出

4.如图

素炖白菜豆腐

1.白菜切条洗好

2.豆腐切块

3.锅放少许玉米油

4.放葱花姜所有食材放入锅中炒三分钟倒入适量水放入盐，鸡精炖炖二十五分钟就可以了，白菜很嫩

川味椒香脆骨

食材：猪脆骨100g；二荆条辣椒2-3根；小米辣8-10根；大蒜2-3瓣；姜5g；酱油1汤匙；料酒1汤匙；孜然粉2g；五香粉1g；盐；糖适量；

做法：

1、猪脆骨切成薄片，辣椒切短段（小贴士：怕吃辣的能够换成不辣的青椒），姜切碎，蒜切片备用；

2、锅中放稍多的油，先下姜煎出香味；倒入脆骨敏捷翻炒；脆骨上带肥肉的此刻也会煸出些油脂，喜欢洋葱味的能够加少量洋葱一同翻炒；

3、脆骨变色断生后参加料酒继续翻炒；之后再参加蒜片，炒匀后加糖和少量五香粉；调入酱油和蚝油；

4、快速翻炒均匀，视酱油咸淡补适量盐；参加青红椒段，翻炒至椒段为微断生；出锅前撒少量孜然粉即可。

剁椒蒸鸡腿

食材：鸡腿2个、荷兰豆1把、剁椒1大勺、姜1块、蒜5瓣、海鲜酱1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、胡椒粉1小勺、食盐1小勺。

做法：

1、在鸡腿上斜切几刀方便腌制入味;将切好的鸡腿放入碗中，加入适量的盐、蒜、姜、生抽、海鲜酱、料酒和胡椒粉。

2、用手按摩均匀，放入冰箱中冷藏二个小时以上;将腌好的鸡腿取出放入盘中，上面铺上一层剁椒。

3、烧锅开水，放入适量的盐和几滴油，将甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆捞出备用。

4、再将鸡腿蒸上二十分钟;拿出来后将甜豆摆在旁边。

菌菇豆腐煲

材料：蟹味菇、白玉韧豆腐、生抽、蚝油、糖、葱姜碎

做法：

1. 豆腐2CM大小丁，放入盐水浸20－30分钟。

2. 油热葱姜爆香，放入豆腐、蟹味菇、蚝油翻炒

3. 放入生抽、糖一小勺、适量清水烧开，炖至汤汁收浓，撒入香葱碎，盛入砂锅即可。

香菇鹌鹑蛋

材料：鹌鹑蛋10个，青菜100克，香菇50克，葱、姜各5克。植物油20克，香油5克，酱油2克，湿淀粉10克，精盐2克，鸡精1克。

做法：

1. 将鹌鹑蛋煮熟，去壳。

2. 青菜洗净切条，沥干水分;香菇用温水泡软，去蒂，切片。

3. 将鹌鹑蛋放入油锅中炸至金黄色，再下入葱、姜、香菇、青菜炒熟。

4. 放精盐、酱油，淋入香油，撒过量鸡精装盘便可。

凉拌芹菜叶

1.成品图

2.摘下的芹菜叶洗干净

3.锅里烧开水，把芹菜叶放入焯水，两分钟即可捞出

4.放入凉水中凉透

5.挤干水后切几刀，放入大碗中

6.根据芹菜叶的多少放入适量的调料，大蒜末，剁辣椒，辣椒油，陈醋，麻油几滴，少量盐，少量白糖，有剁辣椒盐不能放多，白糖是提鲜的，只要一点点就好，我家不吃味精和鸡精所以没放，辣椒油是自己熬的，不吃辣的可以不放，因为剁辣椒有点辣味

小白菜豆腐肉丸汤

1.豆腐捣碎，猪肉剁碎，洋葱适量剁碎，一起放入碗中，再加入盐味素十三香酱油，淀粉，搅拌均匀（汤中我不小心放了酱油），把丸子放入锅中小火煮，

2.差不多丸子熟了放入小白菜香菜和葱花

糯米排骨饭

用料：排骨；长糯米；老抽；盐；料酒；十三香；蒜泥；红椒+香葱（装饰）；

做法

1.排骨于前一晚，用老抽盐料酒蒜泥十三香腌拌好，冷藏。糯米加水加盐和生抽，泡好。

2.第二天，糯米沥干。排骨裹上糯米，大火蒸一小时，撒红椒香葱粒。出锅即可食用。

农家烧豆腐

用料：豆腐；肉；木耳；青椒；胡椒粉；酱油；生抽；姜丝；蒜；豆瓣酱

做法

1、豆腐切片，先煎2面金黄，扒拉到锅子的周边（如果怕粘锅怕煎不好怕碎，就分次下锅，然后煎好再捞出来备用）

2、肉切片，锅里空出的地方放姜丝，一点点蒜，爆香，肉片入锅加一点料酒，炒到变色，然后木耳入锅，豆腐扒拉下来（如果是一开始捞出了的，现在就下锅），轻轻的晃锅子，别把豆腐搅烂了

3、加一点点豆瓣酱，然后酱油，盐，胡椒粉

4、然后，一点点水，稍稍焖一会儿

5、最后青椒入锅，断生即可盛出

麻酱葱油香肠臊子面

1.普通面粉加半勺盐，凉水和面，揉成光滑面团

2.胡萝卜切丁

3.西葫芦，黄瓜，香肠切丁，葱切片，姜切丝

4.锅中加底油，烧三成热，下葱姜爆香，倒入胡萝卜丁、西葫芦丁翻炒2分钟，下香肠翻炒，加水没过臊子，加热至八成熟，加适量盐，醋，少量生抽

5.放入黄瓜丁翻炒三分钟，加适量香油

6.盛出臊子

7.葱切末，油烧三成热，下葱末炸制泛黄，倒入生抽，烧热后盛出

8.麻酱加少量凉白开搅匀

9.准备少量熟豆瓣酱

10.白菜切丝，焯熟

11.用饸烙面工具下面条，煮熟盛出，加入葱油，麻酱，豆瓣酱拌匀

豆角回锅肉

1.准备好食材，豆角择好，五花肉一块

2.五花肉东薄片，辣椒，蒜切小

3.锅里下少许油把五花肉回锅炒出油，

4.五花肉炒制金黄色的下蒜辣椒爆香（如图）

5.再下豆角下去炒

6.锅铲一直铲着锅底炒（防焦锅）

7.炒制豆角熟（用锅铲，铲一下很容易断就是熟了）

8.再放鸡精和黄豆酱，炒入味就可以了

鱼香茄盒

做法步骤：

1.蛋清、肉末、葱姜加盐胡椒粉拌均,茄子中间切一刀不断,塞上肉末;

2.面粉、水、蛋黄搅拌成酸奶糊,入油锅炸至金黄;

3.锅中油倒出,入鱼香汁(剁椒切碎、蒜末、姜末、盐、白糖、香醋、生抽、香葱末)炒下,兑半碗高汤煮开;

4.入茄盒翻炒,焖三分钟入味，勾水淀粉勾芡即可

香脆虾

材料：半斤虾（去壳，去内脏），甜椰丝，面粉，半茶匙盐，半茶匙胡椒，2个鸡蛋，1杯面包糠，植物油。

做法

1、准备3个碗，将面粉，盐和胡椒粉混合在一个碗中，鸡蛋打在另一个碗中，面包糠和椰丝放在第三个碗中。

2、将虾一个一个浸到面粉里，拿出再浸在鸡蛋液里，再拿出浸在面包糠和椰丝中，然后取出放在盘中备用。

3、往锅中加入足够多的油，放入虾，煎到两面金黄，盛出备用。

4、将虾放在盘中，在盘中放入纸巾吸掉多余的油，吃的时候可以蘸任何喜欢的酱。

茄子樱桃肉

1.茄子去皮洗净，切滚刀块，放入适量的盐3o分钟后用力把水挤干成球。

2.锅热后放油七，八份热后放入茄子球炸成金黄色捞出备用。

韭菜花炒鸭血

1.准备好食材

2.将鸭血块倒入锅中，焯好捞出沥干备用

3.冷锅冷油，小火将葱、姜、蒜等炒香

4.将韭菜花倒入锅中，大火翻炒半分钟左右

5.将焯好的鸭血倒入锅中，翻炒均匀

6.加适量的盐、料酒和生抽

家常鲫鱼

原料：鲫鱼500 克子姜丝30 克小米椒丝20 克芹菜颗60 克葱白颗50 克郫县豆瓣、红花椒、泡椒、泡姜、姜末、蒜末、姜片、葱结、料酒、盐、醪糟、味精、鸡精、生粉、葱花、白糖、醋、高汤、菜籽油、猪油各适量

制法：

1.把鲫鱼宰杀治净后，在鱼身剞一字花刀，纳盆加姜片、葱结、料酒和盐码味待用。

2.锅入菜籽油和猪油烧至五成热时，下红花椒、豆瓣、泡椒、泡姜、姜末和蒜末炒香，掺入适量的高汤后，调入醪糟、味精、鸡精，并下码好味的鲫鱼烧约5分钟至熟，起锅装入盘中。

3.另起锅，舀入滤过渣的煮鱼原汤，加入子姜丝、小米椒丝、芹菜颗和葱白颗，最后调入白糖、鸡精、味精和醋，勾芡后起锅淋在盘中鲫鱼上，撒些葱花便好。

酿青椒

食材：嫩羊角青椒24只，猪脊肉100克，猪肥膘肉25克，浆虾仁50克，精盐1克、味精1.5克、酱油10克、醋10克、绍酒10克、白糖10只、蛋清1个，葱白末5克、姜汁水10克、干淀粉25克、湿淀粉5克、芝麻油10克、熟猪油40克

做法：

1.选用7厘米长的青椒24只，用剪刀通开，去尽子，椒内撒干淀粉。

2.将里脊肉、肥膘、虾仁剁成泥，加水、蛋清、精盐、味精、姜汁水、葱白末用手抓上劲，拌以湿淀粉，再加芝麻油5克搅匀，分成24份，酿入青椒，抹平。

3.炒锅置小火烧热，下猪油烧室三成热(约66℃)时，把青椒入锅煎熟，漠出多氽油，烹入绍酒，加酱油、白糖、醋，转动炒锅，淋上芝麻油5克，排齐装入盘中即可

玉米面饸饹

1.准备好所有食材清洗干净，大蒜切片，韭菜蒜苗切小段，豆腐切片备用

2.隔水蒸饸饹二十分钟，蒸好之后放着备用

3.炒锅热油七分热倒入干辣椒面和十三香

4.倒入之后快速倒入白醋，激出白醋的酸味

5.一分钟倒入大蒜瓣搅拌

6.炒两分钟倒入甘蓝和豆腐，加上鸡精，食用盐，生抽

7.继续翻炒二分钟倒入蒜苗，再加入一点白开水

8.蒸好的饸饹放入炒菜锅里，用筷子抖开

9.煮三分钟撒上韭菜搅拌均匀，煮一分钟即可

香芹虾仁

1.香芹去叶切成段，用水焯一下，备用

2.虾洗干净，去掉头，尾，壳

3.辣椒，蒜，葱，姜，切好备用

4.在锅中倒入适量的油烧开

5.虾放入锅中，全部变红，放入蒜，姜，炒出香味后放入适量的盐和蚝油

6.最后放入香芹，辣椒，葱，翻炒，香芹炒熟即可出锅