挑选26款美食推荐，鲜香开胃营养解馋，简单易学我下厨我乐意

挑选26款美食推荐，鲜香开胃营养解馋，简单易学我下厨我乐意t66y2017地址地址一 曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了， 生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同的菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

白菜豆腐

1.准备食材：白菜1颗，豆腐2块。

2.白菜洗净，切小块。沥干水备用。

3.锅烧热，加油，豆腐切小块，放锅里煎至双面为姜黄盛起备用。

4.锅烧热，加油，倒入白菜炒至8成熟。

剁椒鱼头

1.用刀将鱼头从后背处刨开，去除鱼鳃，撕掉鱼身内侧表面的黑膜。

2.将鱼头洗净后，鱼头两面均匀抹1克的盐，5克的料酒，腌制约15分钟。

3.蒜切片备用，姜切末，葱切葱花,葱段备用。

4.蒸锅加水烧开，盘子内垫上葱段，蒜片，放鱼头，上锅加盖用大火蒸，蒸5分钟时，开盖倒掉盘子里蒸鱼的腥水。

5.鱼头铺上红绿剁椒，加5克白糖，撒些姜末，盖锅盖，大火再蒸15分钟后关火。

6.将蒸好的鱼从锅内端出，撒些葱花。

油焖大虾

食材：海虾1斤，姜丝一小把（宜多不宜少），白糖2大匙，盐1小匙，番茄酱2大匙，橄榄油普通炒菜用量

做法1、去除虾线。沿虾背脊剪开一条口子，取出虾线。将去除虾线的虾用水洗净，并将水沥干。

2、姜切丝，备用。

3、热锅凉油，待油八成热放入姜丝煸炒，爆出香味后倒入大虾煸炒，虾变红后加入盐和糖继续煸炒，盖锅盖焖一下，然后倒入适量番茄酱翻炒均匀就可以出锅

黑木耳炒冬笋

材料：冬笋250克，萝卜200克，黑木耳10克

做法：

1.笋洗净切成丁。黑木耳用40度温水泡发后洗净，用手撕成小块。葱姜蒜切末。

2.锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入黑木耳焯烫1分钟后捞出沥干。再放入笋块焯烫2分钟捞出沥干。

3.炒锅中倒入油，待油7成热时，倒入葱姜蒜爆香，放入笋块和萝卜煸炒1分钟后，放入木耳翻炒几下后，倒入蚝油，醋，糖，盐和清水，继续炒约2分钟即可

黄金鸡块

1.鸡腿剔除骨头和皮，剁成肉馅。加入1汤匙料酒，1个鸡蛋清，盐搅拌。

2.把冰箱冷冻水饺的一层上铺上保鲜膜，把肉馅放在上面，摊匀，再盖上一层保鲜膜，然后把馅压成薄薄的一层。放入冰箱冷冻一晚。

3.把冷冻好的肉馅薄片切成长方形小块。

4.把剩余的鸡蛋黄再加入一个全蛋液，搅匀。干透的面包片搓碎成细末。待用。

白灼秋葵

1.准备好秋葵，洗净、锅里烧开水，放入几滴香油，倒入秋葵煮两分钟左右

2.秋葵起锅过凉白开水

3.秋葵切小段

4.碗里放入酱油、醋、盐、蒜末、小米椒、香油

5.调料淋在秋葵上，拌均匀即可

椒香鸡翅

1、洗净的鸡翅两面都划上两刀，加入少许盐、生抽、料酒，拌匀后腌制2小时；

2、鸡翅放入微波炉中火3分钟；

3、洒上白胡椒粉和辣椒粉，再入微波炉中火4分钟；

4、取出鸡翅，最后再洒一点白胡椒粉即可。

麻辣鸡

食材：：全鸡、干辣椒、胡椒、姜、蒜、料酒、盐、糖、白芝麻。

做法：

1.整鸡处理干净后，去头去爪，剁成约2厘米的小块；蒜切片，干辣椒剪成小段

2.鸡块中倒入料酒和盐，拌匀后腌制20分钟。盐要放够，成品的咸味全靠这时放的盐了

3。把锅里的油加热。当它非常热时，倒进鸡块，煎至黄色。

4.锅中留适量底油，放入蒜片爆香，下干辣椒段和花椒，炒出麻辣香味后，倒入炸好的鸡块和姜片

5.继续翻炒，再加入少许白糖，撒入白芝麻,炒匀即可出锅

丝瓜炒蛋

材料： 丝瓜 2根、鸡蛋 3个、盐、油 2汤匙、姜末

做法1.丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去；锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水；

2.倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下；

.3将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用；

4.锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒；大火翻炒30秒后，就可以加入待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20－30秒也就可以出锅了

水煮虾滑

材料：海虾、蛋清、豆芽、青瓜、姜蒜末、八角、桂皮、香叶、郫县豆瓣酱、香菜、料酒、淀粉、盐、花椒、干辣椒

做法

1、虾去壳和虾线洗净备用，用刀前端将虾拍扁后剁碎。准备好香料，干辣椒剪成小段，蒜瓣去皮切成蒜末，姜切末备用。豆芽，香菜洗净，青瓜洗净切片备用。

2、虾泥加入蛋清，少许料酒和盐，用筷子朝一个方向搅拌均匀，再加入一大勺淀粉搅拌上劲，放入冰箱冷藏1小时左右。

3、锅中加水烧开，将豆芽和青瓜分别烫煮后放入碗中垫底。

4、炒锅热油放入桂皮，香叶，八角，花椒中小火炒出香味后，将香料撇去，加入郫县豆瓣酱炒出红油，加入蒜、姜末，干辣椒翻炒出味，倒入适量开水煮开，调入少许盐。

5、用勺子将虾泥一勺一勺的勺入锅中，煮至浮起，将虾滑捞入碗中，倒入汤汁，最后放上香菜即可。

新疆小炒

材料：羊里脊肉150g、柿子椒1个、红椒1个、西红柿1个、食盐、酱油、葱、姜、蒜、料酒、香油、水淀粉

做法：

1、将羊里脊肉切片（切丝也可），放少许水淀粉抓一下

2、将青椒、红椒切丝，西红柿切块（切片也可

3、锅内倒入食用油，将羊肉片（丝）、青椒丝、红椒丝，一并倒入锅中过一下油，捞出

4、锅内留少许油，先放葱、姜、蒜，紧接着倒入过好油的羊肉片（丝）、青椒丝、红椒丝和西红柿，再放料酒、酱油，炒约１分钟，点香油出锅即可

干锅土豆片

用料土豆两个、青椒一个、朝天椒两三个、郫县豆瓣酱1大匙、生抽1小匙、糖1/2小匙

做法1、土豆去皮切稍厚的片，放入水中彻底洗净淀粉。青椒切片，香芹切段，朝天椒切碎。

2、锅烧热下宽油（平时炒菜的两倍），下入沥干水分的土豆片中火煸至表面微微上色捞出。

3、锅中留底油，下切好的朝天椒和一大匙郫县豆瓣炒香，下土豆片翻炒入味。

4、再下青椒和香芹同炒，加一小匙生抽防止过干，出锅前加半小匙糖提味即可。

清蒸冬瓜

材料：冬瓜500克猪健子肉50克蒜4瓣姜小块葱3根干香菇3朵枸杞数颗、食盐1小勺酱油1大勺植物油适量

做法

1、冬瓜去皮，切小丁，置于蒸锅中，蒸约20分钟。

2、香菇提前发泡好，切小丁；猪健子肉切丁；姜、葱、蒜切末。

3、蒸好的冬瓜摆盘。

4、炒锅至火上，加少许油，油热后加入姜、蒜和香菇炒香。

5、加入肉炒至变色。

6、倒入发泡香菇的水和适量盐、小勺酱油。

7、加入枸杞和葱，翻炒均匀，把汤汁淋入蒸好的冬瓜中，吃的时候拌匀就好了

黄瓜拌腐竹

食材黄瓜2根、腐竹适量、花生适量、葱蒜适量、老干妈辣椒酱一勺、玉米油10毫升、醋少许、白糖少许、生抽3毫升、盐少许。

做法

1、黄瓜洗干净切段。

2、大蒜。葱花切碎。

3、花生入锅炒几分钟，取出切碎。

4、油锅烧至六成热倒入玉米油，入花生，葱花。大蒜老干妈辣椒酱煸炒片刻。

5、将花生拌料倒入与黄瓜拌均匀。腐竹提前熟开，加入与黄瓜，加入醋，白糖，生抽，盐一起拌均匀。

黄豆烧猪脚猪尾

主料

猪尾：适量；猪脚：适量；黄豆：适量

辅料

葱姜：适量；八角花椒：适量；老抽：适量；盐：适量；冰糖：适量

具体步骤

1、黄豆小半碗，用水浸至黄豆泡胀；

2、猪尾巴。猪脚清洗干净，剁成小块，入锅用水汆一下，捞出备用；

3、锅里加入少量油，放入几块辣椒，再放入葱姜爆香，随后把猪尾倒入锅中；

4、加入料酒一大勺去腥，老抽一勺上色，翻炒均匀；

5、倒入半锅开水，加入泡发的黄豆，加入八角和大料，还可以加入适量冰糖（做出的味道稍微透着一点甜，很好吃，颜色也好），再加适量的盐；

6、大火烧开转小火炖，时间要长一点，一小时左右，直到汤汁收紧，即可出锅。

玉米蒸排骨

做法1.空碗中放入排骨400克，盐1克，生抽10克，老抽5克，蚝油20克，蒜2瓣搅拌均匀，用保鲜膜封好腌制1小时以上入味

2.准备一个空盘，玉米摆盘，之后玉米上面放上腌制好的排骨

3.上锅蒸40分钟左右，用小火就行了，蒸好后撒少许的葱花，小米辣即可

五香牙签肉

材料：五花肉500克，蚝油1勺 白糖1勺 五香粉1茶匙 花椒粉1茶匙

做法

1、猪五花肉反复洗干净。切成2厘米见方的块儿装入大碗里，不要切得太小，肉烤的时候会缩水。放入料酒，酱油，蚝油、五香粉，孜然粉，花椒粉，盐。最后放入辣椒粉

2、抓匀盖上保鲜膜腌制至少3小时以上，放冰箱冷藏腌制一夜最好入味。

3、牙签用水提前泡几个小时，这样牙签不容易一烤就糊了。

4、腌好的肉摆入铺好锡纸的烤盘里，先不要扎牙签。

5、烤箱提前预热，送入烤箱中层上下火180度烤10分钟。

6、取出翻下个儿，再撒上些粉类调料，每块肉扎上牙签。这一步放牙签就不会烤黑了。

7、再次放入烤箱烤6—10分钟，根据肉的大小决定看看熟了即可。

仔姜烧鸭

用料：鸭肉1000克；仔姜100克；老姜20克；葱段、小米辣、八角香叶、冰糖、蒜瓣、花椒粒适量；盐、老抽生抽料酒、蚝油或郫县豆瓣酱适量；

做法：

1、鸭肉剁成块大葱、蒜、老姜、子姜改刀。炒锅加净化水放入鸭肉一节葱和一片老姜开煮到水开逼出血沫。捞出沥干。

2、锅中加少许油放入焯过水的鸭肉煸炒至出油水干鸭肉表面泛黄倒入适量老抽和生抽料酒上色。

3、煸到鸭肉表面微红上色放入葱段蒜瓣冰糖小米辣八角香叶花椒粒和蚝油或郫县豆瓣酱。

4、加入开水淹住肉的程度盖盖焖制。焖制到鸭肉快烂的时候放入子姜继续焖十分钟。汤汁收到浓稠即可关火装盘。

麻婆豆腐

用料

嫩豆腐；麻婆豆腐料包；猪肉馅；香葱；盐；淀粉

做法

豆腐切成小方块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡

炒锅热油，放入猪肉馅炒散

加入葱白部份和麻婆豆腐料包翻炒

倒入清水煮沸，水量大概能够没过豆腐

倒入豆腐煮3-4分钟；（味道不够的话，用生抽白糖鸡精调下味）

最后用湿最后用湿粉勾芡即可

霸王豆腐

材料：鸡蛋、蟹棒、内脂豆腐、日本豆腐、葱花、葱段、大豆油、盐、酱油、蚝油、白糖、鸡精、淀粉

做法：

1.把蟹棒，日本豆腐，内脂豆腐分别解刀成丁。

2.把鸡蛋打入碗中，加入5克盐，1勺温水打匀，再另取码斗套上塑料袋放入蟹棒，日本豆腐，内脂豆腐再把鸡蛋液倒入，上蒸柜蒸熟。

3.蒸熟之后扣出切成瓣，倒入七成热油锅炸至豆腐金黄再扣入码斗。

4.锅上火下入一勺高汤倒入调料，水淀粉勾欠，将豆腐扣入烧热垫上葱段的沙煲，淋上欠汁，洒上葱花即可。

快手红烧肉

食材

五花肉600g、老抽1勺、豆瓣酱1勺、小香葱1把、料酒1勺、食盐适量、八角1个、花椒粒20颗、红糖10克、生抽1勺、姜片5片、蚝油1勺、鸡精小半勺、香叶6片、桂皮1块。

做法

1、想要五花肉熟得快，一定要烧皮，五花肉皮烧好洗干净。

2、五花肉切坨，放入料酒、姜、用开水焯一下捞出备用。

3、起锅烧油，放入红糖炒色，注意要用小火炒不要炒糊了哟，。

4、放入豆瓣酱炒色，放入姜调味，放入五花肉炒一下。

5、放入一勺老抽、生抽、蚝油，放入开水。

6、放入香叶、八角、桂皮，放入大蒜、花椒粒。

7、盖上盖子，大概半小时左右就可以了，出锅前放入点鸡精、盐等调味。

8、撒上点葱花、芝麻等装饰一下就可以上桌了哟。

莴笋炒香肠

材料：莴笋头一根；香肠一根；油适量；盐少量；酱油少量

做法

1、莴笋头去皮切片，香肠切片。

2、热锅热油放入香肠翻炒几下立即放入莴笋片。

3、炒至成熟放入适量的盐和酱油调味上色就可以出锅装

豌豆土豆炒肉丁

食材：新鲜豌豆荚1斤、中等大小土豆1个、猪肉半斤

调料：生抽、料酒、食盐、淀粉、植物油

做法：

1、新鲜的豌豆荚去皮后剥粒，清洗干净备用；土豆去皮清洗干净后，切成小块备用；锅中加入清水，大火烧开，放入一勺食盐，滴入几滴植物油，倒入豌豆粒焯水2分钟，捞出后再倒入土豆粒焯水，土豆粒焯至八分熟，捞出控干水分备用；

2、猪肉清洗干净后切成小块，装入碗中，放入少量的料酒、生抽、淀粉，抓匀，腌制15分钟；

3、炒锅加热，放入食用油，油热倒入腌制好的猪肉粒翻炒一会，翻炒至肉粒微焦，滴入几滴酱油，翻炒均匀；

4、倒入焯过水的豌豆粒、土豆粒，加入食盐，翻炒均匀，即可出锅。

小贴士：

1、炒之前给豌豆粒焯一下水，是为了让炒出来的豌豆粒口感更绵软；放一点食盐和植物油，是为了让豌豆的颜色更碧绿；

2、土豆不太好熟，建议提前焯水至八分熟，这样下锅后加入调料翻炒一下就可以出锅了；

3、肉粒提前用料酒、生抽、淀粉抓匀腌制一会，一是为了让肉粒容易入味，二是这样炒出来的肉粒口感会比较嫩。

葱油鸡

做法：1. 将姜切片、盐，和鸡腿洗净一起放入沸水锅中煮约15分钟，关火。再闷约20分钟，取出放凉备用。

2. 再将放凉的鸡腿剁成小块，装盘浇上葱油酱，撒上葱花即可。

鱼香鸡腿

材料：鸡腿2只；酱油1大匙；料酒1大匙；香油1小勺；姜6克；干红辣椒6只；醋1小勺；糖10克；盐适量；蕃茄酱1大匙；水淀粉适量；

经典的鱼香汁：清水3勺、香醋2勺、白糖2勺、生抽1勺、淀粉半勺、盐小半勺，搅匀。不过，鱼香汁的比例也可以按自家喜欢适当调整。

做法

1、将鸡腿洗净沥干水去骨切三刀成厚片。取一个大碗加入盐、糖和醋拌匀。再加入酱油、料酒和香油和匀。将鸡腿放入和好的汁里腌上1小时以上，捞出鸡腿放入预约好的空气炸锅180度15分钟左右取出。（可以改用油锅炸至金黄）

2、腌鸡腿的汁里加入水淀粉、蕃茄酱和匀，姜切细末、干辣椒洗净沥水备用。锅里烧热油爆香姜末和辣椒，再倒入调好的汁煮沸，淋在炸好的鸡腿上即可。

小米辣猪肚

材料：猪肚、姜、蒜、八角、红干椒、老抽、盐、糖、青红椒

做法：1、买回来的猪肚洗干净用水烫一下；烫好后捞出再洗一下；

2、锅中再次放入水姜和烫洗好的猪肚煮熟；煮熟后捞出切成丝状备用；

3、准备好姜蒜八角红干椒；

4、锅中倒入油放入准备好的调料爆香；然后倒入猪肚爆炒；炒上一会可以加一点老抽盐糖调味；然后加入青椒和红椒丝翻炒片刻即可出锅装盘。