医生忠告：肺不好伤全身，爱吸烟的人，做好4件事，肺会感激你

医生忠告：肺不好伤全身，爱吸烟的人，做好4件事，肺会感激你国模紫萱 肺部是人体当中的呼吸器官，能够不断吸进新鲜空气，同时排出体内的一些浊气，起到维持正常生命活动的作用。 一旦肺部出现一些问题，会影响到人体的多个器官的健康。 所以说，一定要做好肺部的

肺部是人体当中的呼吸器官，能够不断吸进新鲜空气，同时排出体内的一些浊气，起到维持正常生命活动的作用。

一旦肺部出现一些问题，会影响到人体的多个器官的健康。

所以说，一定要做好肺部的养护工作。只是在日常生活当中，有很多人会出现抽烟行为。而如果大量抽烟，很容易诱发一些肺部疾病的出现。

所以对于爱抽烟人群来讲，除了尽量减少抽烟次数以外，还应做好以下几件事，对于肺部健康有着一定的维护效果。下面，一起来了解一下吧。

抽烟人群如何养护肺部？

一、多吃清肺食物

对于经常抽烟的人群来讲，饮食当中一定要减少一些辛辣、油腻、过咸等食物的摄入。

这些食物会使得肺部以及呼吸道中的一些黏性分泌物增加，而且很容易引起肺热现象。

所以说，抽烟人群的饮食一定要清淡，并且要多补充一些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。

这些食物既能够起到增强机体免疫功能的作用，对肺部健康还有着一定的养护功效。

另外，对于抽烟人群来说，可以适当多吃一些白色食物，包括雪梨、百合、莲藕、银耳、白萝卜、莲子、枇杷等。

这些食物可以起到润肺清燥以及化痰止咳的作用，对于抽烟导致的咽喉干痒、咳痰、咳嗽等现象，有着一定的改善作用。

二、增加饮水量

抽烟人群每天一定要适当增加饮水量，适当的多补充一些水分，能够促使肺部当中一些毒素快速排出，而且还可以起到润滑呼吸道黏膜的作用，对于一些慢性肺部疾病有着很好的改善效果。

除了白开水以外，还可以适当的喝一些罗汉果茶、菊花茶、桑叶茶、麦冬茶等，不但有着清肺功效，还有着止咳化痰去肺燥的效果。

三、积极锻炼

适当的进行运动，能够起到增强肺活量的作用，还能够促使身体的血液循环和代谢速度，达到促使肺部当中一些有毒有害物质的快速排泄，起到清肺以及养肺的功效。

比如可以经常做一些慢跑、瑜伽、体操、游泳等运动，这些都属于有氧运动，能够提高肺部的血液循环以及代谢速度，起到增强肺部功能的作用。

四、积极治疗慢性肺部疾病

抽烟人群很容易患上一些慢性肺部疾病，比如肺气肿、慢性支气管炎，或者是慢阻肺等疾病。

而一旦患有这些慢性肺部疾病如果没有及时治疗的话，后期发展成肺癌的风险会非常高。

所以对于抽烟人群来讲，一旦患有一些慢性肺部疾病，必须采取及时科学规范的治疗，避免肺部受损加重。

总而言之，对于抽烟人群来讲，在日常生活当中一定要注意生活各方面调理。

除了以上四点之外，还应定期做好肺部的检查。值得注意的是，不管是调整饮食，还是改善一些行为习惯，都无法将进入肺部当中的一些有毒、有害物质彻底清除掉。所以说，想要维护肺部健康，唯一的方法就是戒烟。

另外，一旦出现反复慢性咳嗽、胸闷胸痛、肩背疼痛，以及呼吸不畅、声音嘶哑等症状时，一定要快速就诊，这些症状都是肺癌的早期表现，只有及早治疗，才能最大程度保障自身健康。