立春后，早上多吃它，简单一裹就能上锅，低脂饱腹，尤其适合女生

立春后，早上多吃它，简单一裹就能上锅，低脂饱腹，尤其适合女生chinese国语露脸videos 今年的立春一过，“倒春寒”的现象好像都没出现呢，以往过完立春隔天就非常寒冷，但今年不会，过完立春，气温依旧如此，很温暖呢，小编这边都保持在十几度左右，气温相当宜人，就是有些干燥罢了，所以大家平日

今年的立春一过，“倒春寒”的现象好像都没出现呢，以往过完立春隔天就非常寒冷，但今年不会，过完立春，气温依旧如此，很温暖呢，小编这边都保持在十几度左右，气温相当宜人，就是有些干燥罢了，所以大家平日里还是要多喝点水，多吃水果，吃些滋补性强的食物比较好。

红豆这一种粗粮就相当不错呢，还是典型的红色食物代表，富含叶酸、纤维素等营养物质，是种高营养、低脂肪的食材呢，而且其饱腹感也很强，尤其适合想要瘦身的女性食用。红豆和绿豆的性质是恰恰相反的，绿豆适合热天食用，而红豆适合冷天食用，眼下刚好立春刚过完，那么小编建议大家可以多吃点红豆来缓解这干燥的气候，我家就经常会将红豆做成小点心，然后拿它来当作早餐食用，健康又美味，关键吃了还不发胖，下面我就来教教大家做这道小点心吧，简单一裹，上锅蒸好立马就能吃呢。

【准备食材】：饺子皮、红豆、黑米、糯米、花生米、白糖

【制作过程】

1、先将红豆和黑米放进水中提前浸泡4个小时；糯米和花生米都淘洗干净，用水浸泡30分钟即可。

2、将所有泡好的材料都过滤出来，接着倒入电压力锅里，注入适量清水，压制30分钟，等所有食材都压开花了，变得软绵了，便往里加入适量的白糖，搅拌均匀。

3、取来饺子皮，然后将都搅好的红豆糯米馅料全都一一包进饺子皮里，收紧口，最后全都放上蒸锅蒸熟，大约整个8分钟就完事，这样一锅简单的美味就能享用啦！