晚上这么吃，既能饱肚子又不会发胖，坚持每天吃，腰围越来越细

晚上这么吃，既能饱肚子又不会发胖，坚持每天吃，腰围越来越细get along 冬天是个容易发胖的季节，因为天气太冷，大家就平时吃的就会比较多一些，因为只有吃饱了才会觉得暖和，那么吃得多了，自然也就发胖咯，所以，有很多人一个冬天下来，至少都能胖个五六斤呢。当然，这一长胖的

冬天是个容易发胖的季节，因为天气太冷，大家就平时吃的就会比较多一些，因为只有吃饱了才会觉得暖和，那么吃得多了，自然也就发胖咯，所以，有很多人一个冬天下来，至少都能胖个五六斤呢。当然，这一长胖的话，确实挺令人烦心的，尤其是对于女性来讲，都是比较注重外表的，不太愿意接受发胖的事实。

有很多人注意到自己发胖时，可能就会开始杜绝吃东西，但靠绝食来减肥是很行不通的，容易反弹，并没有啥效果，其实只要平时在饮食上多注意些，多多运动的话，发胖就存在，当然，尤其是在晚上这顿，别吃高油高热量的食物，像我爱人她晚上就吃魔芋豆腐，饱腹感贼强了，拿它当作主食，坚持吃个一两个月，不仅不会发胖，还越吃越瘦呢。

魔芋豆腐含有冭的可溶性膳食纤维，而且它在人体新陈代谢的时候，不仅不会有热量释放出来，还能增强饱腹感呢，而且常吃有助我们肠胃的清理，将体内的垃圾排出去，从而就能起到很好的减肥功效啦，晚上这么吃，既能饱肚子又不会发胖，坚持每天吃，腰围越来越细！

【清炒魔芋】：魔芋豆腐、小米椒、香菜、豆瓣酱、鸡精、油

【烹饪过程】

1、将魔芋豆腐冲洗干净后切成小块状；小米椒和香菜都清洗干净，切好备用。

2、架锅添水，待水煮沸后下入魔芋豆腐块，进行焯水2分钟即可捞出控干水分。

3、架锅添入少许的食用油，烧热后挖一勺豆瓣酱进去，炒出红油，接着倒入魔芋块，大火进行翻炒一两分钟后，添入适量的清水进去，再丢入小米椒，大火收汁，最后加盐和鸡精调味，撒上一把香菜翻匀即可出锅享用啦。