满头白发别急着染，多吃它，告别白发和脱发，老少皆宜别错过

满头白发别急着染，多吃它，告别白发和脱发，老少皆宜别错过色欲迷墙视频 现代的生活节奏都是比较快的，对于那些上班族来说，压力可以说是特别大呢，像有很多青春年少的人，才二十几岁就头顶白发了，甚至有很多早早的就秃头了，这让人看着一点儿都不像是二十几岁的人呢，起码都

现代的生活节奏都是比较快的，对于那些上班族来说，压力可以说是特别大呢，像有很多青春年少的人，才二十几岁就头顶白发了，甚至有很多早早的就秃头了，这让人看着一点儿都不像是二十几岁的人呢，起码都要老个10岁，一点都不蓬勃朝气，之所以会有这样的一种现象，多半是气血不足造成的，所以大家平日就算再忙也要多吃补气血的食物才行啊，身体要紧。

说到补气血，很多人首先会想到的就是阿胶，不过这种名贵的食材偶尔吃吃倒还好，长期下来的话，可就有些吃不消了，再加上阿胶也不是人人都能吃的，像那些体热的人群还有老少都不宜食用呢。今天小编给大家带来一道相当不错的补气血美食，它就是红枣三黑粥，主要有红枣、黑豆、黑米和黑芝麻搭配制成的，全是价格便宜的食材，煮一碗来喝，也不会超过5块钱呢，而且白发就怕这些东西，经常吃，气色红润，头发乌黑，老少皆宜。

【准备食材】：红枣、黑芝麻、黑米、黑豆、红糖

【制作过程】

1、分别把黑米和黑豆都淘洗干净，接着下水浸泡，使其充分吸收好水分，到后面煮起来更容易软烂；另架锅将黑芝麻倒进去干炒，炒香出味后再盛出来晾凉，待用。

2、将浸泡好的黑米和黑豆连同浸泡的水都一并倒进电饭锅里，如果水不够的话就再添一些进去，适量就好，待其熬成粥后，我们再往里假如黑芝麻，搅匀。

3、红枣洗净去核，然后也将其丢进锅里，备好适量的红糖加进去，用勺子搅拌，继续熬煮片刻即可关火出锅啦，香甜味美的红枣三黑粥就熬制完成啦，口感清甜，老少皆宜，它让你越喝越有活力。