不知道吃什么时，做这道荷兰豆时蔬就对了

不知道吃什么时，做这道荷兰豆时蔬就对了刑警2010 粤语 你们都喜欢吃荷兰豆吗？荷兰豆的做法也很多，比如炒腊肉，虾仁，肉，清炒等等，而且口感都是非常不错，而且还低脂低卡，吃多了也不怕胖，今天给大家分享荷兰豆炒时蔬，非常好吃又下饭，一道菜，满足各种需求，米饭都

你们都喜欢吃荷兰豆吗？荷兰豆的做法也很多，比如炒腊肉，虾仁，肉，清炒等等，而且口感都是非常不错，而且还低脂低卡，吃多了也不怕胖，今天给大家分享荷兰豆炒时蔬，非常好吃又下饭，一道菜，满足各种需求，米饭都要多吃。

下面有教程，喜欢的可以做起来！

先来上个成品图：

所需食材：

鲜肉丸8个、荷兰豆约150g、干木耳用手抓一点（泡发了会很多）、蒜两粒、生抽一勺、蚝油一勺、老抽小半勺子、盐小半勺子、鸡精小半勺子

1⃣肉丸子洗洗，改刀把切成薄片，荷兰豆去梗，洗净，也改刀切小块（方便小孩吃）木耳提前泡发。大块的，也把改刀切小块！

2⃣热锅烧油，油热蒜爆香，倒入肉丸子爆炒，炒至金黄加入老抽上色。

3⃣接着倒入备好的木耳，荷兰豆，继续翻炒至断生

4⃣分别加入生抽，蚝油，盐。鸡精，作为调味，再继续翻炒两分钟即可关火装盘出锅（翻炒的过程中可以撒一丢丢水，以免糊锅。）

一道非常下饭的荷兰豆时蔬就做好了，是不是很有食欲呢，强烈推荐大家喜欢的可以试试，特别好吃下饭哦(´-ω-`)大人小孩都会喜欢的一道菜！

菜到这也分享完了，欢迎大家来踩，有什么建议也不妨可以留言告诉我哦☺️

小贴士：所有食材或佐料，可根据自己喜欢的口味来增减！