荷兰豆炒火腿肠，还有点小清新的感觉

荷兰豆炒火腿肠，还有点小清新的感觉官术txt全集下载 每次买菜对我来说都是一个纠结的过程，每天都不知道买什么菜，不知道姐妹们有没有同感[激动] 昨天逛超市看到荷兰豆很新鲜就买了些回来，本来准备清炒的，看到家里有火腿肠，就炒了个荷兰豆炒

每次买菜对我来说都是一个纠结的过程，每天都不知道买什么菜，不知道姐妹们有没有同感[激动]

昨天逛超市看到荷兰豆很新鲜就买了些回来，本来准备清炒的，看到家里有火腿肠，就炒了个荷兰豆炒火腿肠，还别说，比起清炒荷兰豆，感觉这样炒的会更好吃些[笑脸]喜欢的姐妹们可以试试噢！

荷兰豆也叫扁豆。它的营养价值非常丰富，而且味道清香。荷兰豆还能补充人体所需要的蛋白质、氨基酸，其中含有大量的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，并且可以补充人体所需要的维生素e、维生素b等也很适合减肥期间的小伙伴，关键还超级简单，包准一看就会[笑脸]

食材:荷兰豆，火腿肠，大蒜

1⃣荷兰豆掐头去尾的顺着边缘撕下边边上的线，火腿肠切小片，大蒜也切碎。

2⃣把荷兰豆焯水:锅里水烧开后，把荷兰豆倒进去焯水至变色，时间大概二十秒就差不多了，出锅后用凉水泡一下，焯水的时候不要煮太久，要不然吃的时候就没那么清脆爽口了。

3⃣锅里倒入适量的油，油热后倒入大蒜炒出香味，接着倒入火腿肠小火煎一煎(直接炒几下也是可以的），煎至表面变色后倒入焯好水的荷兰豆一起翻炒，翻炒一分钟左右放入一勺盐和鸡精，继续翻炒均匀就可以出锅啦，简简单单不需要太多的调味料[笑脸]