蚝油炒芥兰，家常素菜做法简便，颜色翠绿，消暑解热增食欲

蚝油炒芥兰，家常素菜做法简便，颜色翠绿，消暑解热增食欲青青草国产线观iv 民以食为天，美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康，品味更多美食，享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食，欢迎关注。 人们常

民以食为天，美食不容辜负。享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度。享受美食同时也追求营养健康，品味更多美食，享受更多健康。每天分享美味又健康的饮食，欢迎关注。

人们常常觉得价格贵的食品，其营养必定比普通食品要好，只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理，无论食品的价格昂贵与否，都有其自身的营养特点和局限性，不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，起到消暑解热作用。

蚝油炒芥兰，家常素菜，做法简便，颜色翠绿，消暑解热增进食欲。

芥兰菜洗净后切段，氽烫后捞起冲冷水

放凉摆盘备用

锅内放入香油加入蚝油拌匀炒出香气后加入水煮滚

菜淋上蚝油芡即可