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秋季怎么养生 秋季饮食知识与禁忌有哪些呢?秋季养生知识

熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉,该起床的时候就要起床,人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒!

秋季应多吃茄子、莲藕、红豆、糙米、胡萝卜、苹果、蜂蜜、百合、银耳等。

一、多喝水

秋季要多吃什么?多做什么?

二、多吃温食

秋季到了,身体也会随之出现一系列的不适症状,特别是免疫力很容易低下,从而导致生病,体质虚弱,营养不良等。那么秋季养生一定要,要多吃什么食物多做什么、少吃什么少做什么。

三、多休息

《本草经疏》誉粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为第一补人之物。贫人患虚症,以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。

秋季养生知识介绍 秋季饮食知识与禁忌有哪些呢?

可以促进体内新陈代谢,因此每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

要吃些温食。初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃秋季养生知识、补中气的功能。

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